Очень часто в течение жизни мы "набираем" в свое тело напряжения, зажимы, наши мышцы оказываются скованными из-за невыраженных эмоций или непроизведенных действий.
Причиной бывают стрессовые ситуации, которых предостаточно в жизни современного городского человека, невозможность проявлять свои истинные эмоции из-за неприятия их близкими людьми. Часто из-за этого страдает не только душа человека, но и его тело, которое теряет гибкость, подвижность, радость свободного проявления, да и самой жизни.
Розен-движение - это соматическая практика, направленная на возвращение суставам и мышцам их естественного диапазона движения, устранение болей в пояснице, крестцовой области, спине, шее, коленях.
Розен-движение – это стройная двигательная система, основанная на глубоком знании биомеханики, анатомии движения, созданная таким образом, чтобы вы смогли чувствовать себя в своем теле, получать от этого взаимодействия радость, наполненность, эмоциональную и физическую заряженность.
Комплекс упражнений, который могут делать большинство людей, вне зависимости от их физической формы, выполняемый в определенной технике, поддержит тело в работоспособном состоянии, принесет в жизнь позитивный настрой и укрепит здоровье.
Подходит в том числе для людей, обладающих излишним весом, а также отлично поддерживает людей возрастной группы 40+.
Специально подобранные упражнения возвращают пластичность и гибкость скованным суставам и мышцам, освобождается диафрагма, расширяется грудная клетка, увеличивается диапазон дыхания, что приводит к облегчению работы сердца и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивается подвижность тела, уменьшаются боли, напряжения.
Меняется привычный способ двигаться, происходят физиологические перемены, осознание движения, находятся новые способы взаимодействия с миром. Увеличивается ощущение радости, гармонии, уверенности в себе.
Класс состоит из нескольких частей, включающих в себя обязательную разминку, растяжение мышц, упражнения в кругу и в парах, танцевальных движений, выполняемых под музыку, и части отдыха, релаксации и расслабления на полу. Иногда в занятия включаются упражнения с шарфами, "пассивные движени", упражнения на стуле. Каждое занятие включает:
Упражнения по разработке и смазыванию суставов;
Расширение ребер, грудной клетки, углубление дыхания;
Освобождение диафрагмы и упражнения для позвоночника;
Растяжки мускулатуры;
Расслабление и релаксацию;
Танцевальные движения;
По окончанию занятия большинство участников отмечают, что они чувствуют себя по-другому – физически бодрыми, полными задора и радости, ощущают прилив энергии. Для поддержания своего тела в подвижном, "живом" состоянии достаточно заниматься один раз в неделю. Занятие проводится в течение 45-55 минут (иногда по запросу могут достигать 1,5 часов), подходят для людей от 25 до 85 лет. Требуется свободная одежда. Проводит занятия сертифицированный практик по соматической терапии (розен-методу) Мария Колесник (Марьяна).
Регулярные группы проходят в клубах Москвы. Сейчас занятия проходят по вторникам вечерняя группа с 19.00 до 20.10 (м. Третьяковская), центр "Солнечный дом". Размер групп ограничен: Если вы хотите присоединиться к одной из них, звоните для записи по телефонам: +7-926-000-27-00 (Солнечный дом) или пишите на maryana@m-i.ru.
