Розен-метод

Розен-метод – это один из видов соматической терапии (работы с телом), который направлен на осознание заблокированных и удерживаемых в мышечной системе чувств. Напряженные, застывшие мышцы, которые находятся в сокращенном состоянии, требуют очень большого количества жизненной энергии, поэтому мы часто чувствуем усталость, даже не совершая никакой реальной деятельности.

Метод подразделяется на работу с телом (body work) и двигательные классы.

Сеансы соматической работы и телесно-ориентированной практики по методу М. Розен, а также еженедельный класс по движению, и периодически проводимые семинары направлены на освобождение спонтанных, естественных движений, осознание жизни вашего тела, его ограничений и напряжений. Эти сеансы помогают справиться с болью физической и эмоциональной, достигнуть чувств, спрятанных в теле. Тело никогда не лжет и может рассказывать правду о эмоциях и переживаниях, живущих глубоко внутри. Напрягая мышцы, тело подавляет чувства и переживания, с которыми человек не может справиться в момент их возникновения.

Проходит время, мы забываем непрожитые эмоции, но чувства продолжают жить в теле, удерживаемые напряженными мышцами, так и появляются хронические мышечные боли, боли в спине и шее,"заклинивание" поясницы, сдерживаемое неполноценное дыхание. Цель розен-работы – это при помощи человека-проводника осознать свои ограничения в движении и дыхании, своем проявлении в жизни, увидеть, по возможности, причины их возникновения, почувствовать, нужны ли на данном жизненном этапе эти напряжения и найти свой собственный путь взаимодействия со своими ограничениями.

В работе с телом используются особого вида прикосновения к лицу и телу человека, а также  связь мышечных напряжений (скелетных и гладких мышц) с дыханием. В процессе часового сеанса практик мягко и настойчиво поддерживает человека на пути к осознанию своих телесных зажимов и паттернов. В работе с телом применяется вербальная поддержка клиента, направленная на осознание того, с какими напряжениями в теле живет человек, и насколько свободно он себя чувствует в своем теле. Сеансы розен-метода относятся к индивидуальной работе и проводятся не чаще, чем один раз в неделю, из-за мощного воздействия метода и необходимости времени для интеграции полученных результатов в жизнь.

В часовых классах по движению всегда применяется музыкальное сопровождение. Специально подобранный  комплекс упражнений возвращают пластичность и гибкость скованным суставам  и мышцам, освобождается диафрагма, увеличивается подвижность тела, уменьшаются боли, напряжения. Меняется привычный способ двигаться, происходят физиологические перемены (замедление процессов старения), осознание движения, находятся новые способы взаимодействия с миром. Увеличивается ощущение радости, гармонии, уверенности в себе. Для поддержания хорошего физического состояния, замедления процессов старения необходимо посещать класс по движению один раз в неделю.

Розен-метод – это метод работы с бессознательным человека через память тела и работу физиологической системы организма. Это возможность шагнуть в неизведанное, получить новый опыт, опираясь на то, что есть у каждого человека – его  тело, эмоции, чувства. Розен-метод помогает людям открыть в себе давно похороненные эмоции, чувства, дав им нужное место и время. Он позволяет заново пережить какие-то травмирующие ситуации детства и юности, впустить новый опыт реагирования на различные жизненные ситуации.

Розен-метод позволяет все больше и больше слышать свои желания, убирает мышечные зажимы, боль в спине и шее. Пройдя эту практику вы сможете давать себе необходимое время, уважать себя, свое тело, ваши ограничения и границы, вы научитесь определять, когда вы в силе и ресурсе, а когда  начинается насилие, т.е. вы пытаетесь пытаюсь делать что-то через силу.

В нашем центре сеансы розен-метода и классы по движению ведет сертифицированный практик Международного Розен Института (г. Беркли, Калифорния, США) Марьяна (Мария Колесник).

Если вы заинтересовались розен-методом, напишите нам в разделе Контакты или напрямую Марьяне на maryana@m-i.ru.